Знай, что у тебя на тарелке
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 5,2 g 2%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 355 mg 15%
- Холестерин 34,1 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 6 µg 30%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Витамин K 0,79 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 25,4 µg 6%
- Витамин B12 5,6 µg 233%
Минералы
- Кальций 24,6 mg 2%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 19,6 mg 5%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Селен 12,5 µg 23%
- Йод 11,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 5,2 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,7 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 7,8 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 15 g | 11 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 18 g | 13 g | 6,9 g |
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing: частые вопросы
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 100 g: сколько калорий?
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 100 g: 76 ккал, белки 7,3 g, углеводы 5,2 g, жиры 2,8 g.
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 50 g: сколько калорий?
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 50 g: 38 ккал, белки 3,7 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,4 g.
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 150 g: сколько калорий?
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 150 g: 114 ккал, белки 11 g, углеводы 7,8 g, жиры 4,1 g.
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 200 g: сколько калорий?
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 200 g: 152 ккал, белки 15 g, углеводы 11 g, жиры 5,5 g.
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 250 g: сколько калорий?
Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing, 250 g: 190 ккал, белки 18 g, углеводы 13 g, жиры 6,9 g.
Источник: Fineli (Finland) 8050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки