Знай, что у тебя на тарелке
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком
Калорийность и пищевая ценность
на белом хлебе с салата-латуком, помидором и соусом из сладкого лука
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 6,1 g —
- Натрий 305 mg 13%
- Холестерин 22 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 22,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 порция | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5,4 g |
| 2 порции | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ порции | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2,7 g |
| 3 порции | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 порции | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5,9 g |
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком: частые вопросы
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 100 g: сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 100 g: 155 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 2,4 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 1 порция (228 g): сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 1 порция (228 g): 353 ккал, белки 25 g, углеводы 49 g, жиры 5,4 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 2 порции (456 g): сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 2 порции (456 g): 707 ккал, белки 50 g, углеводы 97 g, жиры 11 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, ½ порции (114 g): сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, ½ порции (114 g): 177 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 2,7 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 3 порции (684 g): сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 3 порции (684 g): 1060 ккал, белки 75 g, углеводы 146 g, жиры 16 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 4 порции (912 g): сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 4 порции (912 g): 1414 ккал, белки 100 g, углеводы 195 g, жиры 22 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 50 g: сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 50 g: 78 ккал, белки 5,5 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 150 g: сколько калорий?
Сабмарин-сендвич с курицей терияки и сладким луком, 150 g: 233 ккал, белки 16 g, углеводы 32 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170306 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки