Знай, что у тебя на тарелке
ржаная мука
Калорийность и пищевая ценность
тип 85
345
калорийkcal на 100 g
Белок9,8 g
Углеводы69 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,2 mg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
ржаная мука: частые вопросы
ржаная мука, 100 g: сколько калорий?
ржаная мука, 100 g: 345 ккал, белки 9,8 g, углеводы 69 g, жиры 1,3 g.
ржаная мука, 50 g: сколько калорий?
ржаная мука, 50 g: 173 ккал, белки 4,9 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
ржаная мука, 150 g: сколько калорий?
ржаная мука, 150 g: 518 ккал, белки 15 g, углеводы 103 g, жиры 2 g.
ржаная мука, 200 g: сколько калорий?
ржаная мука, 200 g: 690 ккал, белки 20 g, углеводы 137 g, жиры 2,7 g.
ржаная мука, 250 g: сколько калорий?
ржаная мука, 250 g: 863 ккал, белки 25 g, углеводы 172 g, жиры 3,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9532 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки