Знай, что у тебя на тарелке
ржаная мука
Калорийность и пищевая ценность
тип 130
344
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы71 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 344 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 9,5 g 34%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 3,6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,77 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23,8 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 64,6 mg 15%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 1,8 mg 78%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 7,2 g | 71 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3,6 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 11 g | 106 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 15 g | 142 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 18 g | 177 g | 2,8 g |
ржаная мука: частые вопросы
ржаная мука, 100 g: сколько калорий?
ржаная мука, 100 g: 344 ккал, белки 7,2 g, углеводы 71 g, жиры 1,1 g.
ржаная мука, 50 g: сколько калорий?
ржаная мука, 50 g: 172 ккал, белки 3,6 g, углеводы 36 g, жиры 0,6 g.
ржаная мука, 150 g: сколько калорий?
ржаная мука, 150 g: 516 ккал, белки 11 g, углеводы 106 g, жиры 1,7 g.
ржаная мука, 200 g: сколько калорий?
ржаная мука, 200 g: 688 ккал, белки 15 g, углеводы 142 g, жиры 2,2 g.
ржаная мука, 250 g: сколько калорий?
ржаная мука, 250 g: 860 ккал, белки 18 g, углеводы 177 g, жиры 2,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки