Знай, что у тебя на тарелке

Rye potato porridge, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

47
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы9,9 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 47 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 9,9 g 4%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 347 mg 15%
  • Холестерин 0,11 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,27 µg 0%
  • Витамин C 3,6 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,09 mg 1%
  • Витамин K 0,81 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 10,3 µg 3%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 7,8 mg 1%
  • Железо 0,49 mg 3%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 39,7 mg 3%
  • Калий 213 mg 5%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,23 mg 10%
  • Селен 0,63 µg 1%
  • Йод 23,1 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g471,4 g9,9 g0,2 g
50 g50 g240,7 g5 g0,1 g
150 g150 g712,1 g15 g0,3 g
200 g200 g942,8 g20 g0,4 g
250 g250 g1183,5 g25 g0,5 g

Rye potato porridge, water, salt: частые вопросы

Rye potato porridge, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Rye potato porridge, water, salt, 100 g: 47 ккал, белки 1,4 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,2 g.

Rye potato porridge, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Rye potato porridge, water, salt, 50 g: 24 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5 g, жиры 0,1 g.

Rye potato porridge, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Rye potato porridge, water, salt, 150 g: 71 ккал, белки 2,1 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.

Rye potato porridge, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Rye potato porridge, water, salt, 200 g: 94 ккал, белки 2,8 g, углеводы 20 g, жиры 0,4 g.

Rye potato porridge, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Rye potato porridge, water, salt, 250 g: 118 ккал, белки 3,5 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 1005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки