Знай, что у тебя на тарелке

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari

Калорийность и пищевая ценность

215
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы39 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 215 kcal —
  • Белки 8,3 g 17%
  • Углеводы 39 g 14%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 5,9 g 21%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 427 mg 19%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,28 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,66 mg 4%
  • Витамин K 2,2 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 38,6 µg 10%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 21,8 mg 2%
  • Железо 1,7 mg 10%
  • Магний 53,3 mg 13%
  • Фосфор 168 mg 13%
  • Калий 233 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Медь 0,23 mg 25%
  • Марганец 1,2 mg 51%
  • Селен 5,5 µg 10%
  • Йод 7 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2158,3 g39 g1,4 g
50 g50 g1084,2 g20 g0,7 g
150 g150 g32313 g59 g2,1 g
200 g200 g43017 g78 g2,8 g
250 g250 g53821 g98 g3,4 g

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari: частые вопросы

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 100 g: сколько калорий?

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 100 g: 215 ккал, белки 8,3 g, углеводы 39 g, жиры 1,4 g.

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 50 g: сколько калорий?

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 50 g: 108 ккал, белки 4,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,7 g.

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 150 g: сколько калорий?

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 150 g: 323 ккал, белки 13 g, углеводы 59 g, жиры 2,1 g.

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 200 g: сколько калорий?

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 200 g: 430 ккал, белки 17 g, углеводы 78 g, жиры 2,8 g.

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 250 g: сколько калорий?

Rye bread, ruiskakko, ullan pakari, 250 g: 538 ккал, белки 21 g, углеводы 98 g, жиры 3,4 g.

Источник: Fineli (Finland) 33217 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки