Знай, что у тебя на тарелке
Fish curry
Калорийность и пищевая ценность
93
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы5,3 g
Жир5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 351 mg 15%
- Холестерин 23 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55 µg 6%
- Витамин C 8,9 mg 10%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 8,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 27,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 5,3 g | 5,4 g |
| 1 порция | 240 g | 223 | 12 g | 13 g | 13 g |
| 2 порции | 480 g | 446 | 24 g | 25 g | 26 g |
| ½ порции | 120 g | 112 | 5,9 g | 6,3 g | 6,5 g |
| 3 порции | 720 g | 670 | 36 g | 38 g | 39 g |
| 4 порции | 960 g | 893 | 47 g | 50 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,5 g | 2,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 7,4 g | 7,9 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 9,9 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 12 g | 13 g | 14 g |
Fish curry: частые вопросы
Fish curry, 100 g: сколько калорий?
Fish curry, 100 g: 93 ккал, белки 4,9 g, углеводы 5,3 g, жиры 5,4 g.
Fish curry, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Fish curry, 1 порция (240 g): 223 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 13 g.
Fish curry, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Fish curry, 2 порции (480 g): 446 ккал, белки 24 g, углеводы 25 g, жиры 26 g.
Fish curry, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Fish curry, ½ порции (120 g): 112 ккал, белки 5,9 g, углеводы 6,3 g, жиры 6,5 g.
Fish curry, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Fish curry, 3 порции (720 g): 670 ккал, белки 36 g, углеводы 38 g, жиры 39 g.
Fish curry, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Fish curry, 4 порции (960 g): 893 ккал, белки 47 g, углеводы 50 g, жиры 52 g.
Fish curry, 50 g: сколько калорий?
Fish curry, 50 g: 47 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,6 g, жиры 2,7 g.
Fish curry, 150 g: сколько калорий?
Fish curry, 150 g: 140 ккал, белки 7,4 g, углеводы 7,9 g, жиры 8,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27150320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки