Знай, что у тебя на тарелке

Fish curry with rice

Калорийность и пищевая ценность

107
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы14 g
Жир3,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 107 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 3,4 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 309 mg 13%
  • Холестерин 14 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33 µg 4%
  • Витамин C 5,4 mg 6%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,97 mg 6%
  • Витамин K 5,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 8%
  • Витамин B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Витамин B12 0,2 µg 8%
  • Холин 17,3 mg 3%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 0,85 mg 5%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 71 mg 6%
  • Калий 179 mg 4%
  • Цинк 0,42 mg 4%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 7,4 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1074 g14 g3,4 g
1 порция200 g2148,1 g28 g6,7 g
2 порции400 g42816 g57 g13 g
½ порции100 g1074 g14 g3,4 g
3 порции600 g64224 g85 g20 g
4 порции800 g85632 g114 g27 g
50 g50 g542 g7,1 g1,7 g
150 g150 g1616 g21 g5 g
250 g250 g26810 g36 g8,4 g

Fish curry with rice: частые вопросы

Fish curry with rice, 100 g: сколько калорий?

Fish curry with rice, 100 g: 107 ккал, белки 4 g, углеводы 14 g, жиры 3,4 g.

Fish curry with rice, 1 порция (200 g): сколько калорий?

Fish curry with rice, 1 порция (200 g): 214 ккал, белки 8,1 g, углеводы 28 g, жиры 6,7 g.

Fish curry with rice, 2 порции (400 g): сколько калорий?

Fish curry with rice, 2 порции (400 g): 428 ккал, белки 16 g, углеводы 57 g, жиры 13 g.

Fish curry with rice, ½ порции (100 g): сколько калорий?

Fish curry with rice, ½ порции (100 g): 107 ккал, белки 4 g, углеводы 14 g, жиры 3,4 g.

Fish curry with rice, 3 порции (600 g): сколько калорий?

Fish curry with rice, 3 порции (600 g): 642 ккал, белки 24 g, углеводы 85 g, жиры 20 g.

Fish curry with rice, 4 порции (800 g): сколько калорий?

Fish curry with rice, 4 порции (800 g): 856 ккал, белки 32 g, углеводы 114 g, жиры 27 g.

Fish curry with rice, 50 g: сколько калорий?

Fish curry with rice, 50 g: 54 ккал, белки 2 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,7 g.

Fish curry with rice, 150 g: сколько калорий?

Fish curry with rice, 150 g: 161 ккал, белки 6 g, углеводы 21 g, жиры 5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27150325 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки