Знай, что у тебя на тарелке
Рулетики из говядины
Калорийность и пищевая ценность
с начинкой из овощей или мясной смеси, в томатном соусе
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 351 mg 15%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 92 µg 10%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 78,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 5,9 g | 9,1 g |
| 1 порция | 134 g | 261 | 28 g | 7,9 g | 12 g |
| 2 порции | 268 g | 523 | 55 g | 16 g | 24 g |
| ½ порции | 67 g | 131 | 14 g | 4 g | 6,1 g |
| 3 порции | 402 g | 784 | 83 g | 24 g | 37 g |
| 4 порции | 536 g | 1045 | 110 g | 32 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 8,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 15 g | 23 g |
Рулетики из говядины: частые вопросы
Рулетики из говядины, 100 g: сколько калорий?
Рулетики из говядины, 100 g: 195 ккал, белки 21 g, углеводы 5,9 g, жиры 9,1 g.
Рулетики из говядины, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Рулетики из говядины, 1 порция (134 g): 261 ккал, белки 28 g, углеводы 7,9 g, жиры 12 g.
Рулетики из говядины, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Рулетики из говядины, 2 порции (268 g): 523 ккал, белки 55 g, углеводы 16 g, жиры 24 g.
Рулетики из говядины, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Рулетики из говядины, ½ порции (67 g): 131 ккал, белки 14 g, углеводы 4 g, жиры 6,1 g.
Рулетики из говядины, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Рулетики из говядины, 3 порции (402 g): 784 ккал, белки 83 g, углеводы 24 g, жиры 37 g.
Рулетики из говядины, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Рулетики из говядины, 4 порции (536 g): 1045 ккал, белки 110 g, углеводы 32 g, жиры 49 g.
Рулетики из говядины, 50 g: сколько калорий?
Рулетики из говядины, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 3 g, жиры 4,5 g.
Рулетики из говядины, 150 g: сколько калорий?
Рулетики из говядины, 150 g: 293 ккал, белки 31 g, углеводы 8,9 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27411150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
