Знай, что у тебя на тарелке
Салат с говядиной
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 338 mg 15%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 46,1 µg 38%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
- Холин 75,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 18,4 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 18 g | 2,5 g | 19 g |
| 1 порция | 182 g | 475 | 33 g | 4,6 g | 35 g |
| 2 порции | 364 g | 950 | 65 g | 9,1 g | 70 g |
| ½ порции | 91 g | 238 | 16 g | 2,3 g | 18 g |
| 3 порции | 546 g | 1425 | 98 g | 14 g | 106 g |
| 4 порции | 728 g | 1900 | 130 g | 18 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,9 g | 1,3 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 27 g | 3,8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 36 g | 5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 45 g | 6,3 g | 48 g |
Салат с говядиной: частые вопросы
Салат с говядиной, 100 g: сколько калорий?
Салат с говядиной, 100 g: 261 ккал, белки 18 g, углеводы 2,5 g, жиры 19 g.
Салат с говядиной, 1 порция (182 g): сколько калорий?
Салат с говядиной, 1 порция (182 g): 475 ккал, белки 33 g, углеводы 4,6 g, жиры 35 g.
Салат с говядиной, 2 порции (364 g): сколько калорий?
Салат с говядиной, 2 порции (364 g): 950 ккал, белки 65 g, углеводы 9,1 g, жиры 70 g.
Салат с говядиной, ½ порции (91 g): сколько калорий?
Салат с говядиной, ½ порции (91 g): 238 ккал, белки 16 g, углеводы 2,3 g, жиры 18 g.
Салат с говядиной, 3 порции (546 g): сколько калорий?
Салат с говядиной, 3 порции (546 g): 1425 ккал, белки 98 g, углеводы 14 g, жиры 106 g.
Салат с говядиной, 4 порции (728 g): сколько калорий?
Салат с говядиной, 4 порции (728 g): 1900 ккал, белки 130 g, углеводы 18 g, жиры 141 g.
Салат с говядиной, 50 g: сколько калорий?
Салат с говядиной, 50 g: 131 ккал, белки 8,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 9,7 g.
Салат с говядиной, 150 g: сколько калорий?
Салат с говядиной, 150 g: 392 ккал, белки 27 g, углеводы 3,8 g, жиры 29 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27416250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
