Знай, что у тебя на тарелке
Ростки фасоли
Калорийность и пищевая ценность
сырая
29
калорийkcal на 100 g
Белок4,2 g
Углеводы2,7 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 38,7 mg 43%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 5,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 6,6 g | 1,3 g |
Ростки фасоли: частые вопросы
Ростки фасоли, 100 g: сколько калорий?
Ростки фасоли, 100 g: 29 ккал, белки 4,2 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,5 g.
Ростки фасоли, 50 g: сколько калорий?
Ростки фасоли, 50 g: 15 ккал, белки 2,1 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,3 g.
Ростки фасоли, 150 g: сколько калорий?
Ростки фасоли, 150 g: 44 ккал, белки 6,3 g, углеводы 4 g, жиры 0,8 g.
Ростки фасоли, 200 g: сколько калорий?
Ростки фасоли, 200 g: 58 ккал, белки 8,4 g, углеводы 5,3 g, жиры 1 g.
Ростки фасоли, 250 g: сколько калорий?
Ростки фасоли, 250 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 6,6 g, жиры 1,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки