Знай, что у тебя на тарелке
Root vegetables, mashed, low-fat milk
Калорийность и пищевая ценность
63
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы5,7 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 5,7 g 2%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 4,5 g —
- Натрий 201 mg 9%
- Холестерин 2,6 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 238 µg 26%
- Витамин C 12,7 mg 14%
- Витамин D 0,34 µg 2%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Витамин K 12,9 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,82 mg 5%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
Минералы
- Кальций 51,7 mg 4%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 54,4 mg 4%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 0,88 µg 2%
- Йод 15,2 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 2,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,2 g | 8,6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,9 g | 12 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,6 g | 14 g | 8,4 g |
Root vegetables, mashed, low-fat milk: частые вопросы
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 100 g: 63 ккал, белки 1,4 g, углеводы 5,7 g, жиры 3,4 g.
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 50 g: 32 ккал, белки 0,7 g, углеводы 2,9 g, жиры 1,7 g.
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 150 g: 95 ккал, белки 2,2 g, углеводы 8,6 g, жиры 5 g.
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 200 g: 126 ккал, белки 2,9 g, углеводы 12 g, жиры 6,7 g.
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?
Root vegetables, mashed, low-fat milk, 250 g: 158 ккал, белки 3,6 g, углеводы 14 g, жиры 8,4 g.
Источник: Fineli (Finland) 3272 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки