Знай, что у тебя на тарелке
Ризотто с бурым рисом и овощами
Калорийность и пищевая ценность
136
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы17 g
Жир6,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,55 mg 24%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Ризотто с бурым рисом и овощами: частые вопросы
Ризотто с бурым рисом и овощами, 100 g: сколько калорий?
Ризотто с бурым рисом и овощами, 100 g: 136 ккал, белки 4 g, углеводы 17 g, жиры 6,2 g.
Ризотто с бурым рисом и овощами, 50 g: сколько калорий?
Ризотто с бурым рисом и овощами, 50 g: 68 ккал, белки 2 g, углеводы 8,7 g, жиры 3,1 g.
Ризотто с бурым рисом и овощами, 150 g: сколько калорий?
Ризотто с бурым рисом и овощами, 150 g: 204 ккал, белки 6 g, углеводы 26 g, жиры 9,3 g.
Ризотто с бурым рисом и овощами, 200 g: сколько калорий?
Ризотто с бурым рисом и овощами, 200 g: 272 ккал, белки 8 g, углеводы 35 g, жиры 12 g.
Ризотто с бурым рисом и овощами, 250 g: сколько калорий?
Ризотто с бурым рисом и овощами, 250 g: 340 ккал, белки 10 g, углеводы 43 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 15-864 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки