Знай, что у тебя на тарелке

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat

Калорийность и пищевая ценность

107
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы22 g
Жир0,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 107 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 194 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 19,9 mg 22%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,07 mg 0%
  • Витамин K 26,2 µg 22%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 58 µg 14%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 6,4 mg 1%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калий 104 mg 2%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Селен 6 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1072,7 g22 g0,3 g
1 порция172 g1844,6 g38 g0,5 g
2 порции344 g3689,2 g75 g1 g
½ порции86 g922,3 g19 g0,3 g
3 порции516 g55214 g113 g1,5 g
4 порции688 g73618 g150 g2,1 g
50 g50 g541,3 g11 g0,2 g
150 g150 g1614 g33 g0,5 g
200 g200 g2145,3 g44 g0,6 g
250 g250 g2686,7 g55 g0,8 g

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: частые вопросы

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 100 g: сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 100 g: 107 ккал, белки 2,7 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 1 порция (172 g): сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 1 порция (172 g): 184 ккал, белки 4,6 g, углеводы 38 g, жиры 0,5 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 2 порции (344 g): сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 2 порции (344 g): 368 ккал, белки 9,2 g, углеводы 75 g, жиры 1 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, ½ порции (86 g): сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, ½ порции (86 g): 92 ккал, белки 2,3 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 3 порции (516 g): сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 3 порции (516 g): 552 ккал, белки 14 g, углеводы 113 g, жиры 1,5 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 4 порции (688 g): сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 4 порции (688 g): 736 ккал, белки 18 g, углеводы 150 g, жиры 2,1 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 50 g: сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 50 g: 54 ккал, белки 1,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 150 g: сколько калорий?

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat, 150 g: 161 ккал, белки 4 g, углеводы 33 g, жиры 0,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58160560 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки