Знай, что у тебя на тарелке

Rice, brown, with peas, NS as to fat

Калорийность и пищевая ценность

127
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы20 g
Жир2,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 127 kcal —
  • Белки 3,2 g 6%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 2,6 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 171 mg 7%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22 µg 2%
  • Витамин C 2,1 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,49 mg 3%
  • Витамин K 7 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 12,8 mg 2%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,75 mg 4%
  • Магний 35 mg 8%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калий 89 mg 2%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Селен 4,7 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1273,2 g20 g2,6 g
1 порция190 g2416 g39 g5 g
2 порции380 g48312 g78 g10 g
½ порции95 g1213 g19 g2,5 g
3 порции570 g72418 g117 g15 g
4 порции760 g96524 g155 g20 g
50 g50 g641,6 g10 g1,3 g
150 g150 g1914,8 g31 g4 g
200 g200 g2546,4 g41 g5,3 g
250 g250 g3188 g51 g6,6 g

Rice, brown, with peas, NS as to fat: частые вопросы

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 100 g: сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 100 g: 127 ккал, белки 3,2 g, углеводы 20 g, жиры 2,6 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 1 порция (190 g): сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 1 порция (190 g): 241 ккал, белки 6 g, углеводы 39 g, жиры 5 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 2 порции (380 g): сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 2 порции (380 g): 483 ккал, белки 12 g, углеводы 78 g, жиры 10 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, ½ порции (95 g): сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, ½ порции (95 g): 121 ккал, белки 3 g, углеводы 19 g, жиры 2,5 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 3 порции (570 g): сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 3 порции (570 g): 724 ккал, белки 18 g, углеводы 117 g, жиры 15 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 4 порции (760 g): сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 4 порции (760 g): 965 ккал, белки 24 g, углеводы 155 g, жиры 20 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 50 g: сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 50 g: 64 ккал, белки 1,6 g, углеводы 10 g, жиры 1,3 g.

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 150 g: сколько калорий?

Rice, brown, with peas, NS as to fat, 150 g: 191 ккал, белки 4,8 g, углеводы 31 g, жиры 4 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58161430 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки