Знай, что у тебя на тарелке
Reindeer liver steak
Калорийность и пищевая ценность
162
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы6,8 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 6,8 g 2%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0,7 g 2%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 608 mg 26%
- Холестерин 136 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9836 µg 1093%
- Витамин C 18,3 mg 20%
- Витамин D 0,69 µg 3%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 16,1 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 2,2 mg 172%
- Ниацин (B3) 11,2 mg 70%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 550 µg 137%
- Витамин B12 39,4 µg 1642%
Минералы
- Кальций 13,1 mg 1%
- Железо 18,5 mg 103%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 444 mg 9%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,98 mg 109%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 49 µg 89%
- Йод 37,6 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 14 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 3,4 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 28 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 35 g | 17 g | 23 g |
Reindeer liver steak: частые вопросы
Reindeer liver steak, 100 g: сколько калорий?
Reindeer liver steak, 100 g: 162 ккал, белки 14 g, углеводы 6,8 g, жиры 9,2 g.
Reindeer liver steak, 50 g: сколько калорий?
Reindeer liver steak, 50 g: 81 ккал, белки 6,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,6 g.
Reindeer liver steak, 150 g: сколько калорий?
Reindeer liver steak, 150 g: 243 ккал, белки 21 g, углеводы 10 g, жиры 14 g.
Reindeer liver steak, 200 g: сколько калорий?
Reindeer liver steak, 200 g: 324 ккал, белки 28 g, углеводы 14 g, жиры 18 g.
Reindeer liver steak, 250 g: сколько калорий?
Reindeer liver steak, 250 g: 405 ккал, белки 35 g, углеводы 17 g, жиры 23 g.
Источник: Fineli (Finland) 7854 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки