Знай, что у тебя на тарелке
Lentils, red, dried
Калорийность и пищевая ценность
304
калорийkcal на 100 g
Белок23.8 g
Углеводы45.8 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 45.8 g 17%
- Жиры 1.3 g 2%
- Клетчатка 5.4 g 19%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.49 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Витамин B6 0.6 mg 35%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 7.6 mg 42%
- Магний 83 mg 20%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 710 mg 15%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.58 mg 64%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 23.8 g | 45.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 11.9 g | 22.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35.7 g | 68.7 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47.6 g | 91.6 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59.5 g | 114.5 g | 3.3 g |
Lentils, red, dried: частые вопросы
Lentils, red, dried, 100 g: сколько калорий?
Lentils, red, dried, 100 g: 304 ккал, белки 23.8 g, углеводы 45.8 g, жиры 1.3 g.
Lentils, red, dried, 50 g: сколько калорий?
Lentils, red, dried, 50 g: 152 ккал, белки 11.9 g, углеводы 22.9 g, жиры 0.7 g.
Lentils, red, dried, 150 g: сколько калорий?
Lentils, red, dried, 150 g: 456 ккал, белки 35.7 g, углеводы 68.7 g, жиры 2 g.
Lentils, red, dried, 200 g: сколько калорий?
Lentils, red, dried, 200 g: 608 ккал, белки 47.6 g, углеводы 91.6 g, жиры 2.6 g.
Lentils, red, dried, 250 g: сколько калорий?
Lentils, red, dried, 250 g: 760 ккал, белки 59.5 g, углеводы 114.5 g, жиры 3.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 31219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки