Знай, что у тебя на тарелке
Реберная говядина
Калорийность и пищевая ценность
сырая, постная
145
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Реберная говядина: частые вопросы
Реберная говядина, 100 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 100 g: 145 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Реберная говядина, 50 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 50 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Реберная говядина, 150 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 150 g: 218 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Реберная говядина, 200 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 200 g: 290 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Реберная говядина, 250 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 250 g: 363 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 18-028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки