Знай, что у тебя на тарелке
Реберная говядина
Калорийность и пищевая ценность
сырая, постная и жирная
253
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 253 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 8,9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,4 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 47 g | 0 g | 50 g |
Реберная говядина: частые вопросы
Реберная говядина, 100 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 100 g: 253 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Реберная говядина, 50 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 50 g: 127 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Реберная говядина, 150 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 150 g: 380 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Реберная говядина, 200 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 200 g: 506 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Реберная говядина, 250 g: сколько калорий?
Реберная говядина, 250 g: 633 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Источник: CoFID (UK) 18-029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки