Знай, что у тебя на тарелке

Говяжий огузок

Калорийность и пищевая ценность

сырой, постный

134
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир4,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,3 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 62 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,15 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
  • Витамин B6 0,57 mg 34%
  • Биотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 350 mg 7%
  • Цинк 3,8 mg 35%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Селен 8 µg 15%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13424 g0 g4,3 g
50 g50 g6712 g0 g2,2 g
150 g150 g20136 g0 g6,5 g
200 g200 g26848 g0 g8,6 g
250 g250 g33560 g0 g11 g

Говяжий огузок: частые вопросы

Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 100 g: 134 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.

Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 50 g: 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 150 g: 201 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Говяжий огузок, 200 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 200 g: 268 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.

Говяжий огузок, 250 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 250 g: 335 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: CoFID (UK) 18-054 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки