Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
сырой, с жиром и постный
215
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,9 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 37 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 215 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 108 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 323 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий огузок, 200 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 200 g: 430 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжий огузок, 250 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 250 g: 538 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: CoFID (UK) 18-055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки