Знай, что у тебя на тарелке

Растительные тефтели

Калорийность и пищевая ценность

с пшеницей и/или соей, предварительно упакованный

211
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы8 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 18 g 35%
  • Углеводы 8 g 3%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 5,5 g 19%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 605 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15,2 µg 2%
  • Витамин K 12,9 µg 11%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,25 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Витамин B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 27,8 µg 7%
  • Витамин B12 0,08 µg 3%

Минералы

  • Кальций 73 mg 6%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 64 mg 15%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 620 mg 13%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,22 mg 24%
  • Марганец 0,85 mg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21118 g8 g11 g
50 g50 g1068,8 g4 g5,3 g
150 g150 g31726 g12 g16 g
200 g200 g42235 g16 g21 g
250 g250 g52844 g20 g27 g

Растительные тефтели: частые вопросы

Растительные тефтели, 100 g: сколько калорий?

Растительные тефтели, 100 g: 211 ккал, белки 18 g, углеводы 8 g, жиры 11 g.

Растительные тефтели, 50 g: сколько калорий?

Растительные тефтели, 50 g: 106 ккал, белки 8,8 g, углеводы 4 g, жиры 5,3 g.

Растительные тефтели, 150 g: сколько калорий?

Растительные тефтели, 150 g: 317 ккал, белки 26 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.

Растительные тефтели, 200 g: сколько калорий?

Растительные тефтели, 200 g: 422 ккал, белки 35 g, углеводы 16 g, жиры 21 g.

Растительные тефтели, 250 g: сколько калорий?

Растительные тефтели, 250 g: 528 ккал, белки 44 g, углеводы 20 g, жиры 27 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25589 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки