Знай, что у тебя на тарелке
Растительные масла
Калорийность и пищевая ценность
оливковое, соевое, кукурузное и др.
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 899 kcal —
- Белки 0 g 0%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 100 g 128%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 899 | 0 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 450 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1349 | 0 g | 0 g | 150 g |
| 200 g | 200 g | 1798 | 0 g | 0 g | 200 g |
| 250 g | 250 g | 2248 | 0 g | 0 g | 250 g |
Растительные масла: частые вопросы
Какое растительное масло выбрать для жарки?
Для сильного нагрева бери рафинированное масло: например, подсолнечное или рапсовое. Нерафинированное ароматное лучше оставить для салатов и готовых блюд; если масло на сковороде задымилось, сними её с огня и не используй это масло.
Можно ли жарить на нерафинированном растительном масле?
Можно, если нагрев умеренный и масло не начинает дымиться, но его яркий вкус может перебить блюдо. Для длительной жарки и высокой температуры удобнее рафинированное масло.
Как хранить растительное масло после открытия?
Плотно закрывай бутылку и держи её в тёмном прохладном шкафу, подальше от плиты и окна: свет и тепло ускоряют прогоркание. Оливковое масло первого отжима тоже обычно хранят в шкафу, а не рядом с источником тепла.
Как понять, что растительное масло испортилось?
Прогорклое масло пахнет старой краской, воском или залежавшимися орехами, а на вкус бывает резко неприятным. Такое масло не используй; не пытайся перебить запах специями или нагревом.
Чем заменить растительное масло в выпечке?
В кексах и маффинах нейтральное масло можно заменить примерно таким же количеством растопленного сливочного масла; выпечка получится с более выраженным сливочным вкусом. В тесте, где масло отвечает за рассыпчатость, замена может изменить текстуру.
Можно ли повторно использовать масло после жарки?
Для домашней жарки лучше не использовать его снова, если оно потемнело, пенится, дымило или пахнет горелым. Если масло осталось чистым после короткой жарки, дай ему остыть, процеди через мелкое сито и храни закрытым в прохладном тёмном месте.
Какое растительное масло добавлять в салат?
Для овощных салатов подойдут оливковое масло первого отжима, нерафинированное подсолнечное или кунжутное: выбирай по желаемому аромату. Если вкус масла слишком яркий, смешай его с лимонным соком или уксусом.
Источник: CREA (Italy) 009799 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки