Знай, что у тебя на тарелке

Рагу из фасоли пинто и гомини

Калорийность и пищевая ценность

бадуфсуки, хопи

32
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы3,9 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 32 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 3,9 g 1%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 45 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин E 0,04 mg 0%
  • Витамин K 0,2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,37 mg 2%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калий 86 mg 2%
  • Цинк 0,18 mg 2%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,06 mg 3%
  • Селен 2,2 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g321,4 g3,9 g0,5 g
1 порция227 g733,2 g8,8 g1,2 g
2 порции454 g1456,4 g18 g2,5 g
½ порции113,5 g361,6 g4,4 g0,6 g
3 порции681 g2189,7 g26 g3,7 g
4 порции908 g29113 g35 g4,9 g
50 g50 g160,7 g1,9 g0,3 g
150 g150 g482,1 g5,8 g0,8 g
200 g200 g642,8 g7,8 g1,1 g
250 g250 g803,6 g9,7 g1,4 g

Рагу из фасоли пинто и гомини: частые вопросы

Рагу из фасоли пинто и гомини, 100 g: сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 100 g: 32 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,5 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 1 порция (227 g): сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 1 порция (227 g): 73 ккал, белки 3,2 g, углеводы 8,8 g, жиры 1,2 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 2 порции (454 g): сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 2 порции (454 g): 145 ккал, белки 6,4 g, углеводы 18 g, жиры 2,5 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, ½ порции (113,5 g): сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, ½ порции (113,5 g): 36 ккал, белки 1,6 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,6 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 3 порции (681 g): сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 3 порции (681 g): 218 ккал, белки 9,7 g, углеводы 26 g, жиры 3,7 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 4 порции (908 g): сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 4 порции (908 g): 291 ккал, белки 13 g, углеводы 35 g, жиры 4,9 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 50 g: сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 50 g: 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,3 g.

Рагу из фасоли пинто и гомини, 150 g: сколько калорий?

Рагу из фасоли пинто и гомини, 150 g: 48 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,8 g.

Источник: USDA FoodData Central 169006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки