Знай, что у тебя на тарелке

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

Калорийность и пищевая ценность

74
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы11 g
Жир0,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 74 kcal —
  • Белки 5,2 g 10%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 0,6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 11 g —
  • Натрий 52,9 mg 2%
  • Холестерин 3,8 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10,7 µg 1%
  • Витамин C 7,1 mg 8%
  • Витамин D 0,18 µg 1%
  • Витамин E 0,31 mg 2%
  • Витамин K 0,34 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 9,7 µg 2%
  • Витамин B12 0,34 µg 14%

Минералы

  • Кальций 76 mg 6%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Магний 9,7 mg 2%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калий 134 mg 3%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,08 mg 3%
  • Селен 2,3 µg 4%
  • Йод 11,2 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g745,2 g11 g0,6 g
50 g50 g372,6 g5,6 g0,3 g
150 g150 g1117,8 g17 g0,9 g
200 g200 g14810 g22 g1,2 g
250 g250 g18513 g28 g1,5 g

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: частые вопросы

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 100 g: сколько калорий?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 100 g: 74 ккал, белки 5,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,6 g.

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 50 g: сколько калорий?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 50 g: 37 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,3 g.

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 150 g: сколько калорий?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 150 g: 111 ккал, белки 7,8 g, углеводы 17 g, жиры 0,9 g.

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 200 g: сколько калорий?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 200 g: 148 ккал, белки 10 g, углеводы 22 g, жиры 1,2 g.

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 250 g: сколько калорий?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made, 250 g: 185 ккал, белки 13 g, углеводы 28 g, жиры 1,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 30671 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки