Знай, что у тебя на тарелке
Пупусас со свининой
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 426 mg 19%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 38,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 порция | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 порции | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ порции | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 порции | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 порции | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Пупусас со свининой: частые вопросы
Пупусас со свининой, 100 g: сколько калорий?
Пупусас со свининой, 100 g: 232 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 10 g.
Пупусас со свининой, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Пупусас со свининой, 1 порция (122 g): 283 ккал, белки 14 g, углеводы 25 g, жиры 13 g.
Пупусас со свининой, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Пупусас со свининой, 2 порции (244 g): 566 ккал, белки 28 g, углеводы 50 g, жиры 25 g.
Пупусас со свининой, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Пупусас со свининой, ½ порции (61 g): 142 ккал, белки 7 g, углеводы 13 g, жиры 6,4 g.
Пупусас со свининой, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Пупусас со свининой, 3 порции (366 g): 849 ккал, белки 42 g, углеводы 75 g, жиры 38 g.
Пупусас со свининой, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Пупусас со свининой, 4 порции (488 g): 1132 ккал, белки 56 g, углеводы 100 g, жиры 51 g.
Пупусас со свининой, 50 g: сколько калорий?
Пупусас со свининой, 50 g: 116 ккал, белки 5,8 g, углеводы 10 g, жиры 5,2 g.
Пупусас со свининой, 150 g: сколько калорий?
Пупусас со свининой, 150 g: 348 ккал, белки 17 g, углеводы 31 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 167663 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки