Знай, что у тебя на тарелке
пшеница хорасан
Калорийность и пищевая ценность
сырой
342
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы60 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,42 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 364 mg 29%
- Калий 403 mg 9%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,51 mg 57%
- Марганец 2,7 mg 119%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
пшеница хорасан: частые вопросы
пшеница хорасан, 100 g: сколько калорий?
пшеница хорасан, 100 g: 342 ккал, белки 15 g, углеводы 60 g, жиры 2,1 g.
пшеница хорасан, 50 g: сколько калорий?
пшеница хорасан, 50 g: 171 ккал, белки 7,3 g, углеводы 30 g, жиры 1,1 g.
пшеница хорасан, 150 g: сколько калорий?
пшеница хорасан, 150 g: 513 ккал, белки 22 g, углеводы 89 g, жиры 3,2 g.
пшеница хорасан, 200 g: сколько калорий?
пшеница хорасан, 200 g: 684 ккал, белки 29 g, углеводы 119 g, жиры 4,3 g.
пшеница хорасан, 250 g: сколько калорий?
пшеница хорасан, 250 g: 855 ккал, белки 36 g, углеводы 149 g, жиры 5,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки