Знай, что у тебя на тарелке
Проростки редиса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 28,9 mg 32%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 порция | 38 g | 16 | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
| 2 порции | 76 g | 33 | 2,9 g | 2,7 g | 1,9 g |
| ½ порции | 19 g | 8 | 0,7 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 порции | 114 g | 49 | 4,3 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 4 порции | 152 g | 65 | 5,8 g | 5,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 1,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 7,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 9 g | 6,3 g |
Проростки редиса: частые вопросы
Проростки редиса, 100 g: сколько калорий?
Проростки редиса, 100 g: 43 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,5 g.
Проростки редиса, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Проростки редиса, 1 порция (38 g): 16 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 1 g.
Проростки редиса, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Проростки редиса, 2 порции (76 g): 33 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,7 g, жиры 1,9 g.
Проростки редиса, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Проростки редиса, ½ порции (19 g): 8 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,5 g.
Проростки редиса, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Проростки редиса, 3 порции (114 g): 49 ккал, белки 4,3 g, углеводы 4,1 g, жиры 2,9 g.
Проростки редиса, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Проростки редиса, 4 порции (152 g): 65 ккал, белки 5,8 g, углеводы 5,5 g, жиры 3,8 g.
Проростки редиса, 50 g: сколько калорий?
Проростки редиса, 50 g: 22 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 1,3 g.
Проростки редиса, 150 g: сколько калорий?
Проростки редиса, 150 g: 65 ккал, белки 5,7 g, углеводы 5,4 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки