Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенная фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, пророщенные, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 18,8 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 16%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 101 mg 24%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Медь 0,36 mg 40%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 порция | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 порции | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ порции | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 порции | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 порции | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Пророщенная фасоль нэви: частые вопросы
Пророщенная фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 100 g: 67 ккал, белки 6,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Пророщенная фасоль нэви, 1 порция (104 g): сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 1 порция (104 g): 70 ккал, белки 6,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
Пророщенная фасоль нэви, 2 порции (208 g): сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 2 порции (208 g): 139 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 1,5 g.
Пророщенная фасоль нэви, ½ порции (52 g): сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, ½ порции (52 g): 35 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,4 g.
Пророщенная фасоль нэви, 3 порции (312 g): сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 3 порции (312 g): 209 ккал, белки 19 g, углеводы 41 g, жиры 2,2 g.
Пророщенная фасоль нэви, 4 порции (416 g): сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 4 порции (416 g): 279 ккал, белки 26 g, углеводы 54 g, жиры 2,9 g.
Пророщенная фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 50 g: 34 ккал, белки 3,1 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,4 g.
Пророщенная фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 150 g: 101 ккал, белки 9,2 g, углеводы 20 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки