Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенная фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, пророщенные, вареные, вареные, отжатые, с солью
78
калорийkcal на 100 g
Белок7.1 g
Углеводы15 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 250 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 17.3 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 106 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 111 mg 26%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 0.97 mg 9%
- Медь 0.39 mg 43%
- Марганец 0.45 mg 19%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 10.6 g | 22.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14.1 g | 30 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 17.7 g | 37.5 g | 2 g |
Пророщенная фасоль нэви: частые вопросы
Пророщенная фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 100 g: 78 ккал, белки 7.1 g, углеводы 15 g, жиры 0.8 g.
Пророщенная фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 50 g: 39 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.4 g.
Пророщенная фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 150 g: 117 ккал, белки 10.6 g, углеводы 22.5 g, жиры 1.2 g.
Пророщенная фасоль нэви, 200 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 200 g: 156 ккал, белки 14.1 g, углеводы 30 g, жиры 1.6 g.
Пророщенная фасоль нэви, 250 g: сколько калорий?
Пророщенная фасоль нэви, 250 g: 195 ккал, белки 17.7 g, углеводы 37.5 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки