Знай, что у тебя на тарелке
Постный говяжий фарш
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный без жира
152
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 382 mg 17%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 4,1 µg 1%
- Витамин B12 1,2 µg 51%
Минералы
- Кальций 7,9 mg 1%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 21,2 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,8 µg 31%
- Йод 24 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52 g | 0 g | 19 g |
Постный говяжий фарш: частые вопросы
Постный говяжий фарш, 100 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 100 g: 152 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Постный говяжий фарш, 50 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 50 g: 76 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Постный говяжий фарш, 150 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 150 g: 228 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Постный говяжий фарш, 200 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 200 g: 304 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Постный говяжий фарш, 250 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 250 g: 380 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Fineli (Finland) 7190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
