Знай, что у тебя на тарелке

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

Калорийность и пищевая ценность

114
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 100 mg 4%
  • Холестерин 61 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,1 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 1,1 mg 89%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 2,1 µg 1%
  • Витамин B12 0,65 µg 27%
  • Холин 49,9 mg 9%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 33 mg 8%
  • Фосфор 276 mg 22%
  • Калий 480 mg 10%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 5,8 µg 11%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1,5 g
150 g150 g17133 g0 g4,5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7,5 g

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: частые вопросы

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 100 g: сколько калорий?

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 100 g: 114 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 50 g: сколько калорий?

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 50 g: 57 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 150 g: сколько калорий?

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 150 g: 171 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 200 g: сколько калорий?

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 200 g: 228 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 250 g: сколько калорий?

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw, 250 g: 286 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Источник: Frida (Denmark) 777 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки