Знай, что у тебя на тарелке

Pork, flank, raw

Калорийность и пищевая ценность

217
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 217 kcal —
  • Белки 18 g 36%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16 g 21%
  • Насыщенные жиры 6,4 g 32%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60 mg 3%
  • Холестерин 73 mg 24%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,1 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 1,5 µg 0%
  • Витамин B12 0,65 µg 27%
  • Холин 59,7 mg 11%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,58 mg 3%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калий 200 mg 4%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 0,9 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8,1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

Pork, flank, raw: частые вопросы

Pork, flank, raw, 100 g: сколько калорий?

Pork, flank, raw, 100 g: 217 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Pork, flank, raw, 50 g: сколько калорий?

Pork, flank, raw, 50 g: 108 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Pork, flank, raw, 150 g: сколько калорий?

Pork, flank, raw, 150 g: 325 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Pork, flank, raw, 200 g: сколько калорий?

Pork, flank, raw, 200 g: 433 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Pork, flank, raw, 250 g: сколько калорий?

Pork, flank, raw, 250 g: 541 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.

Источник: Frida (Denmark) 1058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки