Знай, что у тебя на тарелке
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw
Калорийность и пищевая ценность
207
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,9 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 5,5 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 67,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,5 µg 12%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,9 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 517 | 49 g | 0 g | 36 g |
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: частые вопросы
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 100 g: сколько калорий?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 100 g: 207 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 50 g: сколько калорий?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 50 g: 103 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 150 g: сколько калорий?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 150 g: 310 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 200 g: сколько калорий?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 200 g: 413 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 250 g: сколько калорий?
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 250 g: 517 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Frida (Denmark) 1053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки