Знай, что у тебя на тарелке

Pork knuckle, ham hock, simmered

Калорийность и пищевая ценность

207
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 207 kcal —
  • Белки 23 g 47%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 4,1 g 21%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 286 mg 12%
  • Холестерин 64,3 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9,9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,62 µg 3%
  • Витамин E 0,55 mg 4%
  • Витамин K 4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 7,6 mg 47%
  • Витамин B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 0,86 µg 0%
  • Витамин B12 0,53 µg 22%

Минералы

  • Кальций 10,7 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 26,3 mg 6%
  • Фосфор 224 mg 18%
  • Калий 398 mg 8%
  • Цинк 3,5 mg 32%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 23,3 µg 42%
  • Йод 16,8 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20723 g0 g13 g
50 g50 g10412 g0 g6,3 g
150 g150 g31135 g0 g19 g
200 g200 g41447 g0 g25 g
250 g250 g51859 g0 g32 g

Pork knuckle, ham hock, simmered: частые вопросы

Pork knuckle, ham hock, simmered, 100 g: сколько калорий?

Pork knuckle, ham hock, simmered, 100 g: 207 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Pork knuckle, ham hock, simmered, 50 g: сколько калорий?

Pork knuckle, ham hock, simmered, 50 g: 104 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Pork knuckle, ham hock, simmered, 150 g: сколько калорий?

Pork knuckle, ham hock, simmered, 150 g: 311 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Pork knuckle, ham hock, simmered, 200 g: сколько калорий?

Pork knuckle, ham hock, simmered, 200 g: 414 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Pork knuckle, ham hock, simmered, 250 g: сколько калорий?

Pork knuckle, ham hock, simmered, 250 g: 518 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Источник: Fineli (Finland) 7005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки