Знай, что у тебя на тарелке
Попкорн для микроволновки
Калорийность и пищевая ценность
низкожировой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 424 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 58 g 21%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 14 g 51%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 629 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 151 mg 36%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 241 mg 5%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,55 mg 61%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Похожие продукты
Попкорн для микроволновки: частые вопросы
Как приготовить попкорн для микроволновки, чтобы он не подгорел?
Положи пакет указанной стороной вверх и включи микроволновку на время, указанное на упаковке. Оставайся рядом и останови нагрев, когда между хлопками проходит примерно 2–3 секунды: если ждать полной тишины, попкорн может начать гореть.
Нужно ли вскрывать пакет перед тем, как поставить его в микроволновку?
Нет: пакет раскрывается сам при нагреве, поэтому не прокалывай и не открывай его заранее. После приготовления подожди несколько секунд и раскрывай пакет от лица — внутри очень горячий пар.
Как хранить попкорн для микроволновки?
Не вскрытый пакет держи в сухом шкафу, подальше от пара и прямого тепла: отсыревшие зёрна хуже лопаются. Готовый попкорн переложи в герметичную ёмкость и съешь вскоре, пока он не размяк.
Чем можно приправить попкорн для микроволновки?
Попробуй сухие приправы: паприку, сушёный чеснок, перец или пищевые дрожжи. Если попкорн уже солёный или масляный, сначала попробуй его, а затем добавляй приправу понемногу, чтобы вкус не стал слишком резким.
Можно ли добавить попкорн для микроволновки в карамельный попкорн?
Да. Готовый попкорн можно смешать с карамелью или растопленным шоколадом, а затем разложить одним слоем до застывания; сначала перебери его и убери нераскрывшиеся зёрна.
Чем попкорн для микроволновки отличается от обычного попкорна?
В пакет уже добавлены жир и обычно соль, поэтому такой попкорн не требует масла для приготовления. Обычный попкорн содержит 9,5 г жира на 100 г, а попкорн для микроволновки — 9,5 г.
Сколько попкорна для микроволновки считается обычной порцией?
Небольшая порция — около 28 г, примерно одна унция. Это уже готовый попкорн, а не масса всего пакета до приготовления; проверь, сколько порций указано на упаковке.
Источник: USDA FoodData Central 174778 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
