Знай, что у тебя на тарелке
полумягкий козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
козий, полумягкого типа
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 21 g 103%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 415 mg 18%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 407 µg 45%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,68 mg 52%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 298 mg 23%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 375 mg 30%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,56 mg 63%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 3,8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0,1 g | 30 g |
| 1 порция | 28,4 g | 103 | 6,1 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 206 | 12 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ порции | 14,2 g | 52 | 3,1 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 310 | 18 g | 0,1 g | 25 g |
| 4 порции | 113,4 g | 413 | 25 g | 0,1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0,2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0,2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0,3 g | 75 g |
Похожие продукты
полумягкий козий сыр: частые вопросы
полумягкий козий сыр, 100 g: сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 100 g: 364 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 30 g.
полумягкий козий сыр, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 1 порция (28,4 g): 103 ккал, белки 6,1 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
полумягкий козий сыр, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 2 порции (56,7 g): 206 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 17 g.
полумягкий козий сыр, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
полумягкий козий сыр, ½ порции (14,2 g): 52 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
полумягкий козий сыр, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 3 порции (85,1 g): 310 ккал, белки 18 g, углеводы 0,1 g, жиры 25 g.
полумягкий козий сыр, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 4 порции (113,4 g): 413 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 34 g.
полумягкий козий сыр, 50 g: сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 50 g: 182 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
полумягкий козий сыр, 150 g: сколько калорий?
полумягкий козий сыр, 150 g: 546 ккал, белки 32 g, углеводы 0,2 g, жиры 45 g.
Источник: USDA FoodData Central 173433 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
