Знай, что у тебя на тарелке
Побеги таро
Калорийность и пищевая ценность
сырые
11
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы2,3 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 11 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 43 g | 5 | 0,4 g | 1 g | 0 g |
| 2 порции | 86 g | 9 | 0,8 g | 2 g | 0,1 g |
| ½ порции | 21,5 g | 2 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порции | 129 g | 14 | 1,2 g | 3 g | 0,1 g |
| 4 порции | 172 g | 19 | 1,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1,8 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
Побеги таро: частые вопросы
Побеги таро, 100 g: сколько калорий?
Побеги таро, 100 g: 11 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,1 g.
Побеги таро, 1 порция (43 g): сколько калорий?
Побеги таро, 1 порция (43 g): 5 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Побеги таро, 2 порции (86 g): сколько калорий?
Побеги таро, 2 порции (86 g): 9 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.
Побеги таро, ½ порции (21,5 g): сколько калорий?
Побеги таро, ½ порции (21,5 g): 2 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 0 g.
Побеги таро, 3 порции (129 g): сколько калорий?
Побеги таро, 3 порции (129 g): 14 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
Побеги таро, 4 порции (172 g): сколько калорий?
Побеги таро, 4 порции (172 g): 19 ккал, белки 1,6 g, углеводы 4 g, жиры 0,2 g.
Побеги таро, 50 g: сколько калорий?
Побеги таро, 50 g: 6 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,2 g, жиры 0 g.
Побеги таро, 150 g: сколько калорий?
Побеги таро, 150 g: 17 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки