Знай, что у тебя на тарелке
Побеги таро
Калорийность и пищевая ценность
вареные
14
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3,2 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 18,9 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,7 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,8 g | 8 g | 0,2 g |
Побеги таро: частые вопросы
Побеги таро, 100 g: сколько калорий?
Побеги таро, 100 g: 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
Побеги таро, 50 g: сколько калорий?
Побеги таро, 50 g: 7 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,6 g, жиры 0 g.
Побеги таро, 150 g: сколько калорий?
Побеги таро, 150 g: 21 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,1 g.
Побеги таро, 200 g: сколько калорий?
Побеги таро, 200 g: 28 ккал, белки 1,5 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,2 g.
Побеги таро, 250 g: сколько калорий?
Побеги таро, 250 g: 35 ккал, белки 1,8 g, углеводы 8 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки