Знай, что у тебя на тарелке
Печень
Калорийность и пищевая ценность
средняя
132
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы4 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83,4 mg 4%
- Холестерин 227 mg 76%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18001 µg 2000%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0,58 µg 3%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Витамин K 9,1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 3 mg 231%
- Ниацин (B3) 12,1 mg 75%
- Витамин B6 0,92 mg 54%
- Фолат (B9) 1226 µg 307%
- Витамин B12 69,3 µg 2888%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 14,7 mg 82%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 5 mg 553%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Селен 73,3 µg 133%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 4 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,8 g | 2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 6 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 8 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 10 g | 10 g |
Похожие продукты
Печень: частые вопросы
Печень, 100 g: сколько калорий?
Печень, 100 g: 132 ккал, белки 20 g, углеводы 4 g, жиры 4,1 g.
Печень, 50 g: сколько калорий?
Печень, 50 g: 66 ккал, белки 9,8 g, углеводы 2 g, жиры 2,1 g.
Печень, 150 g: сколько калорий?
Печень, 150 g: 198 ккал, белки 29 g, углеводы 6 g, жиры 6,2 g.
Печень, 200 g: сколько калорий?
Печень, 200 g: 264 ккал, белки 39 g, углеводы 8 g, жиры 8,2 g.
Печень, 250 g: сколько калорий?
Печень, 250 g: 330 ккал, белки 49 g, углеводы 10 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 790 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
