Знай, что у тебя на тарелке
Liver
Калорийность и пищевая ценность
roasted
203
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы5,5 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 577 mg 25%
- Холестерин 313 mg 104%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21088 µg 2343%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0,91 µg 5%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 15 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 3,7 mg 286%
- Ниацин (B3) 16,6 mg 104%
- Витамин B6 1,3 mg 75%
- Фолат (B9) 1436 µg 359%
- Витамин B12 95,5 µg 3978%
Минералы
- Кальций 10,4 mg 1%
- Железо 20,3 mg 113%
- Магний 30,8 mg 7%
- Фосфор 539 mg 43%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 7,9 mg 71%
- Медь 6,9 mg 763%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 101 µg 184%
- Йод 33,7 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 5,5 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 2,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 40 g | 8,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 54 g | 11 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 67 g | 14 g | 20 g |
Похожие продукты
Liver: частые вопросы
Liver, 100 g: сколько калорий?
Liver, 100 g: 203 ккал, белки 27 g, углеводы 5,5 g, жиры 8 g.
Liver, 50 g: сколько калорий?
Liver, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 2,8 g, жиры 4 g.
Liver, 150 g: сколько калорий?
Liver, 150 g: 305 ккал, белки 40 g, углеводы 8,3 g, жиры 12 g.
Liver, 200 g: сколько калорий?
Liver, 200 g: 406 ккал, белки 54 g, углеводы 11 g, жиры 16 g.
Liver, 250 g: сколько калорий?
Liver, 250 g: 508 ккал, белки 67 g, углеводы 14 g, жиры 20 g.
Источник: Fineli (Finland) 7851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
