Знай, что у тебя на тарелке

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread

Калорийность и пищевая ценность

382
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы37 g
Жир20 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 382 kcal —
  • Белки 14 g 28%
  • Углеводы 37 g 13%
  • Жиры 20 g 26%
  • Насыщенные жиры 4,1 g 21%
  • Клетчатка 3,2 g 11%
  • Сахара 7,1 g —
  • Натрий 442 mg 19%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3,3 mg 22%
  • Витамин K 0,2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
  • Витамин B6 0,21 mg 13%
  • Фолат (B9) 103 µg 26%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 31,4 mg 6%

Минералы

  • Кальций 155 mg 12%
  • Железо 2,8 mg 16%
  • Магний 76 mg 18%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Медь 0,23 mg 25%
  • Селен 16,6 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g38214 g37 g20 g
1 порция92 g35113 g34 g19 g
2 порции184 g70326 g67 g37 g
½ порции46 g1766,4 g17 g9,3 g
3 порции276 g105438 g101 g56 g
4 порции368 g140651 g135 g74 g
50 g50 g1916,9 g18 g10 g
150 g150 g57321 g55 g30 g
200 g200 g76428 g73 g40 g
250 g250 g95535 g92 g51 g

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread: частые вопросы

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 100 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 100 g: 382 ккал, белки 14 g, углеводы 37 g, жиры 20 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 1 порция (92 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 1 порция (92 g): 351 ккал, белки 13 g, углеводы 34 g, жиры 19 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 2 порции (184 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 2 порции (184 g): 703 ккал, белки 26 g, углеводы 67 g, жиры 37 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, ½ порции (46 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, ½ порции (46 g): 176 ккал, белки 6,4 g, углеводы 17 g, жиры 9,3 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 3 порции (276 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 3 порции (276 g): 1054 ккал, белки 38 g, углеводы 101 g, жиры 56 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 4 порции (368 g): сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 4 порции (368 g): 1406 ккал, белки 51 g, углеводы 135 g, жиры 74 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 50 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 50 g: 191 ккал, белки 6,9 g, углеводы 18 g, жиры 10 g.

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 150 g: сколько калорий?

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread, 150 g: 573 ккал, белки 21 g, углеводы 55 g, жиры 30 g.

Источник: FNDDS (USDA) 42301015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки