Знай, что у тебя на тарелке
Паста с ветчинным салатом
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1075 mg 47%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 1,7 mg 12%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,76 µg 32%
- Холин 69 mg 13%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8,7 g | 11 g | 16 g |
| 1 порция | 15 g | 32 | 1,3 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 2 порции | 30 g | 65 | 2,6 g | 3,2 g | 4,7 g |
| ½ порции | 7,5 g | 16 | 0,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 3 порции | 45 g | 97 | 3,9 g | 4,8 g | 7 g |
| 4 порции | 60 g | 130 | 5,2 g | 6,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,3 g | 5,3 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
Паста с ветчинным салатом: частые вопросы
Паста с ветчинным салатом, 100 g: сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 100 g: 216 ккал, белки 8,7 g, углеводы 11 g, жиры 16 g.
Паста с ветчинным салатом, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 1 порция (15 g): 32 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 2,3 g.
Паста с ветчинным салатом, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 2 порции (30 g): 65 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 4,7 g.
Паста с ветчинным салатом, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, ½ порции (7,5 g): 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,2 g.
Паста с ветчинным салатом, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 3 порции (45 g): 97 ккал, белки 3,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 7 g.
Паста с ветчинным салатом, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 4 порции (60 g): 130 ккал, белки 5,2 g, углеводы 6,4 g, жиры 9,3 g.
Паста с ветчинным салатом, 50 g: сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 50 g: 108 ккал, белки 4,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 7,8 g.
Паста с ветчинным салатом, 150 g: сколько калорий?
Паста с ветчинным салатом, 150 g: 324 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 173866 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки