Знай, что у тебя на тарелке

Овощной салат на основе булгура и/или киноа

Калорийность и пищевая ценность

с овощами, фасованный

168
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы17 g
Жир8,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 168 kcal —
  • Белки 3,8 g 8%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 8,3 g 11%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 3,3 g 12%
  • Сахара 4,6 g —
  • Натрий 309 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин K 10 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Витамин B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 22,1 µg 6%

Минералы

  • Кальций 37 mg 3%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 46 mg 11%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 140 mg 3%
  • Цинк 0,77 mg 7%
  • Медь 0,16 mg 18%
  • Марганец 0,62 mg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1683,8 g17 g8,3 g
50 g50 g841,9 g8,7 g4,2 g
150 g150 g2525,7 g26 g13 g
200 g200 g3367,6 g35 g17 g
250 g250 g4209,5 g44 g21 g

Овощной салат на основе булгура и/или киноа: частые вопросы

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 100 g: сколько калорий?

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 100 g: 168 ккал, белки 3,8 g, углеводы 17 g, жиры 8,3 g.

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 50 g: сколько калорий?

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 50 g: 84 ккал, белки 1,9 g, углеводы 8,7 g, жиры 4,2 g.

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 150 g: сколько калорий?

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 150 g: 252 ккал, белки 5,7 g, углеводы 26 g, жиры 13 g.

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 200 g: сколько калорий?

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 200 g: 336 ккал, белки 7,6 g, углеводы 35 g, жиры 17 g.

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 250 g: сколько калорий?

Овощной салат на основе булгура и/или киноа, 250 g: 420 ккал, белки 9,5 g, углеводы 44 g, жиры 21 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25629 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки