Знай, что у тебя на тарелке
Овощной крамбл с белым соусом
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
165
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы20 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 4 g —
- Натрий 82 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 12 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Овощной крамбл с белым соусом: частые вопросы
Овощной крамбл с белым соусом, 100 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом, 100 g: 165 ккал, белки 4,9 g, углеводы 20 g, жиры 7,9 g.
Овощной крамбл с белым соусом, 50 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом, 50 g: 83 ккал, белки 2,5 g, углеводы 9,8 g, жиры 4 g.
Овощной крамбл с белым соусом, 150 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом, 150 g: 248 ккал, белки 7,4 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.
Овощной крамбл с белым соусом, 200 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом, 200 g: 330 ккал, белки 9,8 g, углеводы 39 g, жиры 16 g.
Овощной крамбл с белым соусом, 250 g: сколько калорий?
Овощной крамбл с белым соусом, 250 g: 413 ккал, белки 12 g, углеводы 49 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 15-727 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки