Знай, что у тебя на тарелке
Овощная лазанья из цельнозерновой муки
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
106
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы12 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 12 g 5%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 3 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 144 µg 16%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 1,4 µg 5%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,5 mg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Овощная лазанья из цельнозерновой муки: частые вопросы
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 100 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 100 g: 106 ккал, белки 4,8 g, углеводы 12 g, жиры 4,6 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 50 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 50 g: 53 ккал, белки 2,4 g, углеводы 6,2 g, жиры 2,3 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 150 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 150 g: 159 ккал, белки 7,2 g, углеводы 19 g, жиры 6,9 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 200 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 200 g: 212 ккал, белки 9,6 g, углеводы 25 g, жиры 9,2 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 250 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 250 g: 265 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 15-188 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки