Знай, что у тебя на тарелке
Страусиний віяєр
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 5 µg 207%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порция | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порции | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 порции | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Страусиний віяєр: частые вопросы
Страусиний віяєр, 100 g: сколько калорий?
Страусиний віяєр, 100 g: 117 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Страусиний віяєр, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Страусиний віяєр, 1 порция (85 g): 99 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Страусиний віяєр, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Страусиний віяєр, 2 порции (170 g): 199 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Страусиний віяєр, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Страусиний віяєр, ½ порции (42,5 g): 50 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Страусиний віяєр, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Страусиний віяєр, 3 порции (255 g): 298 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Страусиний віяєр, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Страусиний віяєр, 4 порции (340 g): 398 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Страусиний віяєр, 50 g: сколько калорий?
Страусиний віяєр, 50 g: 59 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Страусиний віяєр, 150 g: сколько калорий?
Страусиний віяєр, 150 g: 176 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174483 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки