Знай, что у тебя на тарелке
On The Border жареная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 9,3 g 3%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 8,2 g 29%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 378 mg 16%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 55,7 mg 10%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Медь 0,2 mg 23%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 8,8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7,3 g | 9,3 g | 5 g |
| 1 порция | 135 g | 194 | 9,9 g | 13 g | 6,8 g |
| 2 порции | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ порции | 67,5 g | 97 | 4,9 g | 6,3 g | 3,4 g |
| 3 порции | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 порции | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 4,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
On The Border жареная фасоль: частые вопросы
On The Border жареная фасоль, 100 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 100 g: 144 ккал, белки 7,3 g, углеводы 9,3 g, жиры 5 g.
On The Border жареная фасоль, 1 порция (135 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 1 порция (135 g): 194 ккал, белки 9,9 g, углеводы 13 g, жиры 6,8 g.
On The Border жареная фасоль, 2 порции (270 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 2 порции (270 g): 389 ккал, белки 20 g, углеводы 25 g, жиры 14 g.
On The Border жареная фасоль, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, ½ порции (67,5 g): 97 ккал, белки 4,9 g, углеводы 6,3 g, жиры 3,4 g.
On The Border жареная фасоль, 3 порции (405 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 3 порции (405 g): 583 ккал, белки 30 g, углеводы 38 g, жиры 20 g.
On The Border жареная фасоль, 4 порции (540 g): сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 4 порции (540 g): 778 ккал, белки 39 g, углеводы 50 g, жиры 27 g.
On The Border жареная фасоль, 50 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 50 g: 72 ккал, белки 3,7 g, углеводы 4,7 g, жиры 2,5 g.
On The Border жареная фасоль, 150 g: сколько калорий?
On The Border жареная фасоль, 150 g: 216 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки