Знай, что у тебя на тарелке
Обычный тофу
Калорийность и пищевая ценность
фасованный
147
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы2,9 g
Жир8,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,21 µg 0%
- Витамин K 12,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 25,1 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,93 mg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 2,9 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,7 g | 1,4 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 4,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 5,7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 7,2 g | 21 g |
Обычный тофу: частые вопросы
Обычный тофу, 100 g: сколько калорий?
Обычный тофу, 100 g: 147 ккал, белки 13 g, углеводы 2,9 g, жиры 8,5 g.
Обычный тофу, 50 g: сколько калорий?
Обычный тофу, 50 g: 74 ккал, белки 6,7 g, углеводы 1,4 g, жиры 4,3 g.
Обычный тофу, 150 g: сколько калорий?
Обычный тофу, 150 g: 221 ккал, белки 20 g, углеводы 4,3 g, жиры 13 g.
Обычный тофу, 200 g: сколько калорий?
Обычный тофу, 200 g: 294 ккал, белки 27 g, углеводы 5,7 g, жиры 17 g.
Обычный тофу, 250 g: сколько калорий?
Обычный тофу, 250 g: 368 ккал, белки 34 g, углеводы 7,2 g, жиры 21 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки