Знай, что у тебя на тарелке
Нельма
Калорийность и пищевая ценность
местный, сырой
144
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 30 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 500 mg 11%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,5 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 18 g |
Нельма: частые вопросы
Нельма, 100 g: сколько калорий?
Нельма, 100 g: 144 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Нельма, 50 g: сколько калорий?
Нельма, 50 g: 72 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Нельма, 150 g: сколько калорий?
Нельма, 150 g: 216 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Нельма, 200 g: сколько калорий?
Нельма, 200 g: 288 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Нельма, 250 g: сколько калорий?
Нельма, 250 g: 360 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки